ОНЛАЙН-ПРАКТИКУМ

Свобода от тревоги

Научитесь быстро избавляться от тревоги и беспокойства самостоятельно и без лекарств

Краткий тест на ОКР

Ответьте на 18 вопросов и узнайте, есть ли у Вас симптомы ОКР

Пройти тест Узнать больше

Выгорание и увлечённость

Ответьте на 16 вопросов, чтобы оценить свои уровни выгорания и увлечённости

Пройти тест Узнать больше

ГТР-7: краткий тест на тревожность

Ответьте на 7 вопросов, чтобы определить свой уровень тревожности

Пройти тест Узнать больше

Скрытые угрозы вашему здоровью: последствия долгосрочного воздействия шума на сон

Опубликовано 22 июня 2024 года в рубриках Жизнь, Здоровье, Нарушения сна, Сон.

Хотя современная жизнь далека от опасностей, с которыми сталкивались наши предки, наш организм по-прежнему реагирует на шум как на потенциальную угрозу, даже когда мы крепко спим.

Читать дальше

Сделайте мир беззвучным: как наушники с функцией шумоподавления могут преобразить ваш сон

Опубликовано 14 июня 2024 года в рубриках Бессонница, Нарушения сна, Сон.

Наушники с функцией шумоподавления предназначены не только для пассивного приглушения шума подобно берушам, но и для активной нейтрализации звуковых помех. Вот как это работает:

Читать дальше

Беруши берегут уши. Ваши крошечные, но мощные шумоподавители

Опубликовано 13 июня 2024 года в рубриках Бессонница, Нарушения сна, Сон.

Когда звукоизоляция, белый шум и звуки природы оказываются недостаточно эффективными, хорошая пара берушей может стать спасением.

Читать дальше

Заглушите мир: сила белого шума для спокойного сна

Опубликовано 11 июня 2024 года в рубриках Бессонница, Здоровье, Нарушения сна, Сон.

Не только естественные звуки природы, но и искусственно созданный белый шум может стать удивительно эффективным и доступным инструментом для маскировки звуковых помех и восстановления спокойного ночного сна.

Читать дальше