Управление стрессом

Магнитные бури, здоровье и стресс

Опубликовано 30 ноября 2023 года в рубриках Гормоны стресса, Жизнь, Здоровье, Релаксация, Стрессоры, Стрессоустойчивость, Управление стрессом.

От обычной бури можно укрыться в помещении, от магнитной – увы, нет. Но можно ли как-то нейтрализовать её воздействие?

Стресс, поведение и эмоции: ромбическая модель

Опубликовано 10 января 2015 года в рубриках Агрессия, Депрессия, Стресс, Тревога, Управление стрессом, Эмоции.

Изучение организма с позиций теории стресса позволяет выделить три относительно независимые друг от друга состояния, которые, в то же время, могут трансформироваться друг в друга. Присвоим им условные названия «предстрессовое состояние», «стресс» и «постстрессовое состояние».

Универсальная модель стресса

Опубликовано 18 февраля 2013 года в рубриках Стресс, Стрессоры, Управление стрессом.

Модель стресса, о которой пойдёт речь в этой статье, позволит уважаемому читателю углубить понимание механизма развития вызванных стрессом проблем, а профессионалам будет полезна как в консультативной практике, так и при проведении семинаров и тренингов по методам управления стрессом.

Ганс Селье и тайм-менеджмент

Опубликовано 29 декабря 2008 года в рубриках Здоровье, Стресс, Стрессоустойчивость, Управление стрессом.

“Стремление помнить слишком много вещей, конечно, один из главных источников психологического стресса, — пишет Селье.

Жизнь без стресса – это смерть

Опубликовано 31 декабря 2004 года в рубриках Стресс, Управление стрессом.

«Жизнь без стресса – это смерть», – ответил основоположник учения о стрессе Ганс Селье на вопрос «Возможна ли жизнь без стресса?»

Недостаток времени и стресс

Опубликовано 7 декабря 2003 года в рубриках Стресс, Стрессоры, Управление стрессом.

Недостаток времени является одной из наиболее частых причин стресса. И это неудивительно. Высокие требования к работе, ускоренный темп жизни, растущая конкуренция, перемены, множество дел – далеко не полный перечень факторов, которые вносят свой вклад в создание дефицита времени.

Стратегии стресс-менеджмента

Опубликовано 28 октября 2003 года в рубриках Когнитивная терапия, Методы лечения, Психотерапия, Стресс, Управление стрессом.

Существует три основных стратегии стресс-менеджмента: 1. Уход от проблемы. 2. Изменение проблемы. 3. Изменение отношения к проблеме. Попробуем на простом примере разобраться, чем они отличаются друг от друга.

Синдром хронической усталости

Опубликовано 24 февраля 2003 года в рубриках Выгорание, Депрессия, Релаксация, Симптомы, Стресс, Стрессоустойчивость, Управление стрессом, Эмоции.

Основоположник учения о стрессе Ганс Селье установил, в развитии стрессовой реакции можно выделить три стадии. Первая – стадия активации, вторая – стадия резистентности, и третья – стадия истощения.

Международная ассоциация управления стрессом

Опубликовано 3 марта 2002 года в рубриках Психотерапия, Релаксация, Стресс, Управление стрессом.

Международная ассоциация управления стрессом (International Stress Management Association, сокращённо ISMA) была создана в 1973 году по инициативе доктора Эдмунда Джейкобсона (Edmund Jacobson) и профессора Ф.Макгуигана (F.J. McGuigan). Первоначальной целью Ассоциации было содействие в приобретении и распространении научных знаний об управлении напряжением («tension control»; термин был предложен Э.Джейкобсоном как научный синоним слову «релаксация» («расслабление»)).

Физические упражнения и стресс

Опубликовано 12 января 2002 года в рубриках Стресс, Стрессоустойчивость, Управление стрессом, Физиотерапия.

Простым и в то же время эффективным способом повышения стрессоустойчивости и устранения последствий чрезмерного стресса являются физические упражнения.

Основы стресс-менеджмента: три уровня управления стрессом

Опубликовано 15 сентября 2001 года в рубриках Здоровье, Психосоматика, Симптомы, Стресс, Стрессоры, Управление стрессом.

Каковы основные уровни управления стрессом? Чтобы получить более наглядный ответ на этот вопрос, давайте представим себе «дерево стресса». Как и всякое дерево, оно имеет корни, ствол и крону. Это вредное дерево. Его листья – симптомы стресса, плоды – болезни, к которым приводит стресс.