Тревога

Почему навязчивые мысли кажутся такими реальными? (Даже когда вы знаете, что это не так!)

Опубликовано 10 июня 2024 года в рубриках Когнитивная терапия, ОКР, Психотерапия, Расстройства, Релаксация, Тревога, Тревожность, Эмоции.

Возникала ли у вас когда-нибудь настолько яркая и тревожная навязчивая мысль, что казалось невозможным ее игнорировать? Возможно, это был тревожащий образ, мучительное сомнение или сценарий «а вдруг»...

«Тревожный ряд»

Опубликовано 29 декабря 2023 года в рубриках Симптомы, Тревога, Тревожность, Тревожные расстройства, Эмоции.

Термин «тревожный ряд» был введён в 1967 году Ф. Б. Березиным для обозначения последовательности эмоциональных состояний, которые сменяют друг друга по мере возрастания тревоги.

Как меняется поведение при повышении уровня тревоги?

Опубликовано 26 декабря 2023 года в рубриках Симптомы, Тревога, Эмоции.

Поведенческие индикаторы позволяют чётко различать три уровня чрезмерной тревоги: повышенный, высокий и панический.

Мини-атаки

Опубликовано 1 июня 2023 года в рубриках Диагностика, Панические атаки, Симптомы, Тревога, Тревожность, Тревожные расстройства.

При эффективной терапии панического расстройства панические атаки (ПА) становятся всё более редкими, всё менее продолжительными и всё более слабыми, пока не исчезают совсем. Симптомы ПА теряют яркость и уменьшаются в количестве.

Как оценить интенсивность паники?

Опубликовано 28 апреля 2023 года в рубриках Диагностика, Дистресс, Тесты, Тревога.

Как определить субъективный уровень тревоги, мы уже знаем. А как оценить интенсивность паники? Можно, конечно, использовать классическую версию шкалы субъективных единиц дистресса/дискомфорта. Однако паника и тревога - эмоции хоть и родственные, но очень различающиеся по своей интенсивности...

Как оценить уровень тревоги?

Опубликовано 22 апреля 2023 года в рубриках Диагностика, Дистресс, Тесты, Тревога.

Воспользуйтесь шкалой субъективных единиц дистресса (ШСЕД, шкала СЕД): 1. Определите максимум: "Представьте себе наиболее сильную тревогу и присвойте ей значение 100". 2. Определите минимум: "Затем представьте абсолютное спокойствие, то есть полное отсутствие тревоги. Обозначим это состояние нулём". 3. Оцените уровень тревоги:

Паническая атака - как её распознать?

Опубликовано 17 апреля 2023 года в рубриках Диагностика, Панические атаки, Симптомы, Страх, Тревога, Тревожность, Тревожные расстройства.

Паническая атака - это приступ интенсивного страха или дискомфорта, который достигает пика в течение нескольких минут и сопровождается появлением четырёх или более симптомов из следующего списка:

Стресс, поведение и эмоции: ромбическая модель

Опубликовано 10 января 2015 года в рубриках Агрессия, Депрессия, Стресс, Тревога, Управление стрессом, Эмоции.

Изучение организма с позиций теории стресса позволяет выделить три относительно независимые друг от друга состояния, которые, в то же время, могут трансформироваться друг в друга. Присвоим им условные названия «предстрессовое состояние», «стресс» и «постстрессовое состояние».

Стресс, тревога и чувство нехватки воздуха

Опубликовано 3 февраля 2012 года в рубриках Диагностика, Симптомы, Стресс, Тревога, Тревожность, Эмоции.

Чувство нехватки воздуха на вдохе — один из наиболее часто встречающихся симптомов повышенной тревожности и чрезмерного стресса.

Тесты для оценки тревоги и тревожности

Опубликовано 29 марта 2004 года в рубриках Депрессия, Диагностика, Тесты, Тревога, Тревожность, Эмоции.

Какие тесты лучше использовать для оценки тревоги и тревожности? Какой тест лучше? Какой точнее? Эти вопросы посетителей сайта послужили стимулом для создания данного выпуска рассылки.

«Неуправляемые» эмоции

Опубликовано 8 июля 2003 года в рубриках Агрессия, Когнитивная терапия, Методы лечения, Психотерапия, Релаксация, Страх, Стресс, Тревога, Эмоции.

Стресс часто сопровождается слишком сильными эмоциями. Обычно это эмоции тревожного или агрессивного ряда: страх, паника, гнев, раздражение и др. Что делать, если “эмоциональные бури” становятся слишком частыми, если эмоции дезорганизуют, делают поведение неуправляемым, мешают действовать разумно?

Новый тест для оценки стрессоустойчивости

Опубликовано 16 декабря 2002 года в рубриках Агрессия, Депрессия, Диагностика, Симптомы, Стресс, Стрессоустойчивость, Тесты, Тревога, Тревожность, Эмоции.

Мы уже знаем, что тревога и тревожность могут использоваться для оценки степени выраженности стресса. Наряду с тревогой, при стрессе могут присутствовать другие эмоции так называемого тревожного ряда: