Блог

Опубликовано 9 февраля 2002 года в рубриках Здоровье, Методы лечения, Релаксация, Стресс.

Довольно часто для «снятия стрессов» используют спиртные напитки. Алкоголь действительно обладает релаксирующим действием и может оказать определённую пользу человеку, находящемуся в стрессовом состоянии. Однако здесь возникает закономерный вопрос: какие дозы алкоголя безвредны для здоровья?

Типичные симптомы экзаменационного стресса

Опубликовано 2 февраля 2002 года в рубриках Диагностика, Симптомы, Стресс.

Одним из довольно распространённых видов стресса является экзаменационный стресс. Так же как и в случае с «обычным» стрессом, симптомы экзаменационного стресса могут быть отнесены к одной из четырёх групп:

Когда страх бывает полезным

Опубликовано 26 января 2002 года в рубриках Расстройства, Страх, Фобии, Эмоции.

Одна и та же эмоция — страх — может быть либо полезной, либо вредной. В первом случае речь идёт о нормальном (здоровом, объективном, рациональном) страхе, во втором — о патологическом, иррациональном чувстве страха. Как отличить их друг от друга?

Причины профессионального стресса

Опубликовано 19 января 2002 года в рубриках Стресс, Стресс на работе, Стрессоры.

Существует множество факторов, которые могут вызывать стресс на работе. Некоторые из причин профессионального стресса перечислены ниже:

Физические упражнения и стресс

Опубликовано 12 января 2002 года в рубриках Стресс, Стрессоустойчивость, Управление стрессом, Физиотерапия.

Простым и в то же время эффективным способом повышения стрессоустойчивости и устранения последствий чрезмерного стресса являются физические упражнения.

Обучение релаксации по методу Джейкобсона

Опубликовано 22 декабря 2001 года в рубриках Релаксация, Стресс, Стрессоустойчивость.

Стресс — это напряжение. Расслабление (релаксация) является состоянием, противоположным напряжению. Именно поэтому обучение нервно-мышечной релаксации по методу Э.Джейкобсона является одним из наиболее эффективных способов борьбы с напряжением.

Виды фобий

Опубликовано 15 декабря 2001 года в рубриках Расстройства, Симптомы, Страх, Тревога, Фобии.

Фобия в переводе с греческого обозначает страх, боязнь. Но это не просто страх. Чтобы поставить диагноз фобии, необходимо, чтобы страх был устойчивым, постоянным и иррациональным, т.е. не основанным на здравом рассуждении.

Тест «Проверьте свои знания о стрессе»

Опубликовано 7 декабря 2001 года в рубриках Диагностика, Здоровье, Стресс, Стрессоустойчивость, Тесты.

Отметьте утверждения, которые Вы считаете правильными:

Как избавиться от фобии

Опубликовано 1 декабря 2001 года в рубриках Десенсибилизация, Методы лечения, Психотерапия, Расстройства, Релаксация, Страх, Тревожные расстройства, Фобии, Экспозиция.

Фобия? Не пугайтесь! Лечится. И даже очень просто. Правда, не очень быстро. Как говорится, «скоро сказка сказывается, да не скоро дело делается». Легко сказать, что «нужно расслабиться», «нужно взять себя в руки» и т.п.

Четыре группы симптомов стресса

Опубликовано 24 ноября 2001 года в рубриках Диагностика, Симптомы, Стресс, Тесты.

Можно выделить как минимум 4 группы симптомов стресса: физиологические, интеллектуальные, эмоциональные и поведенческие.

Стресс и характер: личность типа А

Опубликовано 16 ноября 2001 года в рубриках Агрессия, Диагностика, Жизнь, Здоровье, Психосоматика, Симптомы, Стресс, Тесты, Тревога, Эмоции.

«Деловые люди, не умеющие бороться с беспокойством, умирают молодыми,» — это слова доктора Алексиса Карреля, лауреата Нобелевской премии по медицине. Беспокойство, тревожность, нарушения сна, — всё это признаки чрезмерного стресса, разрушающего организм.

Экспресс-тест для оценки тревоги и депрессии

Опубликовано 10 ноября 2001 года в рубриках Депрессия, Диагностика, Симптомы, Тесты, Тревога.

В 1987 году D. Goldberg и соавт. создали простую и очень удобную шкалу для экспресс-диагностики тревоги и депрессии. Тестирование проводится в два этапа. На первом этапе пациенту предлагают ответить на 8 вопросов: